《教练水下噪我txt短文》

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　　在日常起居上(shàng )，此(cǐ )时昼夜温差较大(dà )、冷暖交替，因此在衣着方(fāng )面要适时增减。需要提醒的是，春分(fèn )后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。